jak sie

jak masz gdzie to zapisz sie na sztuki walki :)

Wydaje mi się, że tak, pooglądaj filmiki na jutjubie, poczytaj posty na forach (na dragondoor na pewno coś znajdziesz, na SFD pewnie też), możesz też kupić książkę "Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi"

Taki trochę pic na wodę. Znajoma była kilkukrotnie na takich zajęciach i niestety nie polecała. Z drugiej strony jak nie spróbujesz to się nie przekonasz.

Oczywiście zawsze warto się zabezpieczyć w razie ewentualnych kłopotów. Osobiście jak zazwyczaj w takim wypadku wykupiłbym ubezpieczenie.

nolva przyblokuje estro jak nic na predko nie ogarniesz to ratuj sie tym co masz akurat,

Od 4 dni wrzucam 20mg ed tamox, cycki nie bolą ale guzki dalej są małe. Zaopatrzyłem się w cabaser i armidex, jak to wrzucać? I za ile kontrolne badania?

różnie to bywa można sprubowac ale wtedy przed hiitem posiłek z wegli by się przydał tak jak przed siłką

http://www.sfd.pl/CHCESZ_robi%C4%87_si%C5%82%C4%99_!_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_si%C5%82owym.-t683195.html przeczytaj to jak chcesz robic siłe wyciagnij wnioski i napisz czego sie nauczyłes

Zaloz se plecak z hantlami i wio! ale pamietaj ze na drazku "domowym" nie mozna uwiesic wiecej jak 110 kilo! Bo inaaczej to wszystko sie s******li i wyladujesz na wuzeczku. nurek

no i bardzo dobrze,ale pytam w sensie czy nie za duzo mleka jak na ta ilosc i np. gorzej sie bedzie wchlanialo czy cos takiego?

obciążniki które nazywasz "koziołkami" (ciekawe skąd ta nazwa, nigdy sie z nią nie spotkałem) posiadają za małą masę aby ćwiczenia z nimi mogły wywrzeć jakikolwiek wpływ na tak duże mięśnie jak mięśnie pośladków ćwiczenia zalecane na pośladki : http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#16 http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#12 [...]

z leksza sie pogubilem.. rozumiem ze sa dwie alchemie polska i wloska.. ktora jest dobra a ktoras jest z dupy ? czy jak :D

Wszystkiego najlepszego przedewszystkim :) jak masz 18 to sie nie martw i baluj. A 4 piwka to tylko taka rozgrzewka urodzinowa? :P

[...] na czczo 5g, i po treningu 5g a w dni nie treningowe tylko rano na czczo 5g. Gain bolica brałem wtedy kiedy nie mogłem zjesc normalnego posiłku z powodu braku czasu. Ale jak ty nie masz diety to proponuje brac gain bolica w dni treningowe po siłowni a w dni nie treningowe miedzy posiłkami. Efekty całkiem całkiem spodziewałem sie czegos [...]

mozesz kupic znowu mono i przylozyc sie do jedzenia, albo jakies stacki, jak poszukasz w internecie to duzego storma (80 porcji) dostaniesz za 130zl z wysylka. sam jadlem storm+shock i zestaw jest konkretny ;)

sluchac nie musisz taka moja rada tylko w rekawiczkach unikniesz bulu ale strasznie oslabisz chwyt jak bedziesz podciagal sie z obciazeniem moze nie wytrzymac

wszystko zależy od tego w jakim wieku jesteś jak duże jest skrzywienie, ale obecnie da się wiele zrobic tylko trzeba trafić w dobre ręce aby jeszcze nie pogorszyc

Da się naprawić to samemu, ale bardzo ciężka sprawa. Najlepiej tak jak chłopaki - ortopeda a później fizjoterapeuta

trening moze być taki jak i na masie, jedynie zmniejszasz bilans kaloryczny, dodajesz treningi aerobowe i tyle, na pewno z węgli będzie trzeba przyciąć kalorii, czy zastosować LC. No i j/w liczy się jakość produktów.

W tych czasach żadne warzywa nie maja juz tych wartości co 20 lat temu ;/ niektóre stracily nawet o 90% swoja zawartość danej witaminy/mineralu ale staram się jeść jak najwięcej .